孕妇补钙的途径
一、每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。
二、多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
三、补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。
孕妇补钙时如果以上一、二补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
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