孕妇初期正确补充各种营养素
孕妇在初期时，食物摄取量或营养素方面无需特别增加，此期体重平均增加1公斤；怀孕中、末期时，热量需各增加300大卡，蛋白质需要量增加，约1～2两肉的量，钙质的摄取量要足够，以提供胎儿生长与母体的需要。 维生素A（如：深色蔬色、木瓜）、维生素C（如：番石榴、柑橘类）和含铁质高的食物（如：肉类、蛋黄）则要在怀孕末期时补充。其它的营养素会随摄取的总热量增加而不用担心摄取不足。孕妇在中期体重平均增加5公斤，而末期体重更快速增加，约6公斤左右。孕妇初期一定要正确补充各种营养素，防止缺某方面的营养。
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